【初心者必見】ヨガウェアの選び方とおすすめの商品を紹介！

2021年8月18日更新

ヨガに取り組むうえで、欠かせないのが「動きやすい服装」です。
しかし、ヨガウェアを選ぶ際にどのような点に気を付ければ良いか、わからないという方も多いでしょう。
また、ヨガを始めるにあたり、最初からヨガウェアを一式そろえるべきか悩んでいる方もいるかもしれません。

そこでこの記事では、ヨガ初心者の方に向けて、ヨガで着用するトップス・ボトムスの選び方を解説します。
併せて、PEAK＆PINEおすすめのヨガウェアもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

1.ヨガにはどのような効果がある？
2.ヨガウェアは一式そろえたほうがいいの？
3.ヨガウェアの選び方【トップス編】
4.ヨガウェアの選び方【ボトムス編】
5.PEAK＆PINEおすすめ！おすすめヨガウェアをご紹介
6.まとめ

ヨガにはどのような効果がある？

ヨガには、心の安定などの「精神面の効果」と、体の歪みやくせの矯正などの「身体面の効果」があります。
それぞれの効果について詳しく見ていきましょう。

精神面の効果

ヨガの基本となる呼吸法には、心を落ち着かせる効果があります。
深く息を吸い込む腹式呼吸をマスターすることで、心の緊張がほぐれ安定させやすくなるでしょう。
腹式呼吸は副交感神経を優位にする働きがあるため、自律神経のバランスの調整やストレスの軽減、ホルモンバランスの改善などの効果も期待できます。

ヨガでは、呼吸を意識しながら瞑想やさまざまなポーズに取り組まなければなりません。
呼吸やポーズ、自分自身の内面に集中する状態を繰り返すことで、集中力も高まるでしょう。

身体面の効果

ヨガのポーズは、腕や足、お腹、背中など全身を効果的に刺激します。
一つひとつのポーズを正しくとっていくと、インナーマッスルが強化され筋肉量がアップするでしょう。
筋肉量が増えると基礎代謝が向上するため、ダイエット効果にもつながります。
普段あまり使わない筋肉を動かし、体の歪みやくせの矯正、柔軟性を向上させることも可能です。

さらに、ヨガで呼吸方法を整えることにより、肺活量や呼吸量が増える効果もあるといわれています。
継続してヨガを行なえば、これらの効果を実感しやすくなるでしょう。

ヨガウェアは一式そろえたほうがいいの？

ヨガを始めるにあたり、最初からヨガウェアを準備すべきか悩む方もいるでしょう。
しかし、必ずしも初めからヨガウェアを一式そろえる必要はありません。

これからヨガを始める方は、服装について以下でご紹介するポイントを押さえておくとよいでしょう。

初めは動きやすい服装ならOK

ヨガウェアを持っていない方は、ジャージやTシャツ、ハーフパンツやストレッチ素材のパンツなど、
すでに持っているもののなかから動きやすい服装を選びましょう。

もちろん、ヨガウェアを一式そろえたうえでヨガを始めるという選択肢もありますが、
ヨガ自体が自分に合わなかった場合、こだわって選んだヨガウェアの使い道がなくなってしまいます。

手持ちの服で一定期間ヨガに取り組んでみて、これからもヨガを続けたいと思ったタイミングで
徐々にヨガウェアをそろえていくとよいでしょう。

ヨガ初心者が気を付けるべき服装の選び方とは

ヨガ初心者がヨガ用の服装を選ぶ際には、おもに以下の4つのポイントを意識してください。

・動きやすいこと
・動いたときにお腹や足が丸見えにならないこと
・締め付けがないこと
・通気性や速乾性があること

これらは、ヨガに集中して取り組むために大切なポイントです。特に「動きやすい」「締め付けない」というポイントは、
ヨガを怪我なく安全に行なううえでも欠かせません。手持ちの服のなかから、条件に合うものを選びましょう。

※ヨガ初心者のための服装の基本！ヨガに向く服・向かない服についてはこちら

ヨガウェアの選び方【トップス編】

ここからトップス編とボトムス編に分けて、初心者の方がヨガウェアを選ぶ際に
どのような点に注意すれば良いのかを解説します。
まずは、ヨガウェアとして使用するトップスの選び方を、大きく4つに分けて確認していきましょう。

肩まわりや肋骨まわりを締め付けないものを選ぶ

ヨガウェアとして使用するトップスは、肩まわりや肋骨まわりを締め付けないものを選びましょう。

肩まわりの締め付けが強いと、肩や腕を動かすポーズの邪魔になってしまいます。
また、ヨガの要ともいえる深い呼吸を妨げないためには、肋骨まわりに伸縮性のあるトップスを選ぶことが大切です。

カップ付きのインナーやスポーツブラを選ぶ

インナーに通常のブラを着用してヨガを行なうと、ストラップがずり落ちたりホックが外れたりする可能性があります。

そのため、ヨガの際はカップ付きインナーやスポーツブラを選ぶようにしましょう。
これらのインナーは、締め付けを軽減する観点からもヨガウェアとして適しています。

かがんだときに襟元や裾がはだけないものを選ぶ

締め付けが少ない服装とはいえ、単にサイズが大きいものを選ぶのは好ましくありません。
サイズが大きすぎたり胸元が広く開いていたりすると、ヨガではさまざまなポーズをとるため、
途中で襟元や裾がはだけてしまいます。

ヨガに集中できなくなってしまうため、サイズや胸元の開きには注意して選びましょう。

シンプルで余計な装飾がないものを選ぶ

ファスナー、ポケット、フードなどが付いているトップスを着用してヨガを行なうと、
寝転ぶ姿勢のときに痛みを感じる恐れがあります。
怪我につながる可能性もあるため、そのようなトップスは避けるのが無難です。

ヨガウェアとして使用するトップスなら、できるだけシンプルなものを選んでください。

ヨガウェアの選び方【ボトムス編】

続いて、ヨガウェアとして使用するボトムスの選び方を解説します。次の3つのポイントを押さえましょう。

股関節まわりや膝まわりを締め付けないものを選ぶ

ヨガウェアとして使用するボトムスは、股関節まわりや膝まわりを締め付けないものを選んでください。
ヨガはあぐらや蓮華座が基本姿勢となるため、股関節や膝が自由に動かせる状態であることが求められます。
トップスと同様に、締め付けの強いボトムスは動きの妨げとなってしまうでしょう。

ただし、裾幅の広いショートパンツなどは締め付けが少ないものの、
下着が見えてしまう可能性があるため注意しなければなりません。

後ろにボタンやファスナーが付いていないものを選ぶ

体の後面にボタンやファスナーなどが付いているボトムスを着用すると、仰向けの姿勢のときに痛みを感じてしまいます。

ヨガの一連の流れには、最後に「シャヴァーサナ」と呼ばれる仰向けのポーズを行なうため、
ボタンやファスナーなどが付いているボトムスは避けたほうがよいでしょう。
怪我予防のためにも、シンプルなボトムスを選んでください。

裾やウエストが体にフィットしているものを選ぶ

前述したとおり、股関節まわりや膝まわりを締め付けないボトムスであっても、
裾幅の広いショートパンツは下着が見える可能性があり、ヨガウェアには適していません。
また、ローライズやフレアパンツ、ワイドパンツなどもポーズによっては
お腹・背中・足が丸見えになってしまうため注意が必要です。

安心してヨガを行なうためにも、裾やウエストが体にフィットしているボトムスを選びましょう。

※ヨガレギンス・ヨガパンツの選び方についてはこちら

PEAK＆PINEおすすめ！おすすめヨガウェアをご紹介

ここからは、PEAK＆PINEがおすすめする、かわいいヨガウェアをご紹介します。
お好みのトップス・ボトムスを、ぜひ見つけてみてください。

【2021年新作ウェア】ダスティーフラワーノースリーブブラトップス

落ち着きのあるダスティーカラーとフラワープリント、マットな質感が大人っぽい印象を与えてくれるブラトップスです。
折り返したような裾のデザインが、肩まわりやウエストまわりを細く見せてくれるでしょう。
カラーはピンクとグレーの2色で、普段のコーディネートにも合わせやすい色使いになっています。

・サイズ：M
・価格：12,100円（税込）
ダスティーフラワーノースリーブブラトップス▶

【2021新作ウェア】無地キャップスリーブブラトップス

黒無地のシンプルなキャップスリーブブラトップスです。女性らしいペプラムデザインで、
チェック柄やボタニカル柄など柄物のボトムスと合わせても上品にまとまるでしょう。
また、紫外線をカットするUPF50＋の機能付きなので、ヨガウェアとしてだけでなく屋外でも活用できます。

・サイズ：9M、11L
・価格：13,200円（税込）
無地キャップスリーブブラトップス▶

【2021新作ウェア】ベロア生地ショルダーブラトップス

上品なマット素材のベロア生地を使用したショルダーブラトップスは、着心地抜群です。
ずれにくい幅広のショルダーと体にフィットするベアトップデザインのため、
ヨガで体を大きく動かしても安定感を保てます。カラーは、着こなしやすいブラウンとネイビーの2色展開です。

・サイズ：9M
・価格：10,450円（税込）
ベロア生地ショルダーブラトップス▶

【2021年新作ウェア】ダスティーフラワーフルレギンス

先にご紹介した「ダスティーフラワーノースリーブブラトップス」と同柄のレギンスです。
全体にプリントが施されていても派手すぎず、着こなしやすくなっています。
ハイウエストのデザインが、お腹や腰など気になる部分をカバーしてくれるでしょう。
カラーはピンクとグレーの2色です。

・サイズ：9M
・価格：12,100円（税込）
ダスティーフラワーフルレギンス▶

【2021年新作ウェア】チェック柄フルレギンス

新たに7Sサイズが登場したチェック柄のフルレギンスは、Tシャツやワンピースなどと合わせれば、
ヨガウェアとしてだけではなく普段使いも可能です。
生地にはカノコ素材を使用し、カジュアルな風合いとフィット感を生み出しています。

・サイズ：7S、9M
・価格：12,100円（税込）
チェック柄フルレギンス▶

【2021年新作ウェア】レオパード柄ジョガーパンツ

レオパード柄のラフなジョガーパンツです。幅広のハイウエストとフロントのタックが、
お腹や腰などの気になる部分をすっきりとカバーしてくれるでしょう。
レギンスのフィット感が苦手な方にもおすすめです。ピンク・ラベンダー・ブラックの3色がそろっています。

・サイズ：9M
・価格：13,200円（税込）
レオパード柄ジョガーパンツ▶

まとめ

まだヨガウェアを持っていないという方は、一度にヨガウェアをそろえる必要はありません。
すでに持っているもののなかからヨガに適したものを選んでも、トップス・ボトムスのどちらかだけを購入してもよいでしょう。
ヨガウェアを選ぶ際は、今回ご紹介したポイントを押さえて、動きやすさや締め付け、余計な装飾の有無などに注意してください。

ALBOVEでは、トップスもボトムスも幅広い種類のヨガウェアをご用意しています。
手持ちの服にも合わせやすいデザインのものも多く、少しずつヨガウェアをそろえたい方にも最適です。

お気に入りのヨガウェアをALBOVEで見つけ、さまざまな効果が得られるヨガに取り組んでみてはいかがでしょうか。